Beleza e cuidados com a pele

Beba bastante água, 2 litros.
Limpar, tonificar e hidratar a pele.
Refeições ricas em frutas e verduras.
Durma bem e faça exercícios regularmente.

Evitar:

Dormir pouco.
Expor-se ao sol sem proteção, entre as 10 e 16 horas, e no mínimo fator de proteção 16.
Deitar-se sem limpar devidamente a pele.
Alimentos gordurosos, frituras e carne vermelha.
Cigarro e álcool.